Hoje comemora-se o Dia Mundial da Saúde Mental que tem como objetivos principais combater o preconceito, o estigma e promover o conhecimento sobre saúde mental.

É muito importante cuidarmos do nosso bem-estar e da nossa saúde psicológica. Para o efeito deixamos algumas estratégias simples que podemos implementar no nosso dia-a-dia:

• Respeitar momentos de descanso;
• Manter uma alimentação saudável;
• Fazer exercício regularmente;
• Envolver em atividades e tarefas que dão prazer;
• Falar frequentemente com alguém sobre os sentimentos e preocupações.

As doenças mentais, tal como as doenças físicas, podem afetar qualquer pessoa, independentemente da sua inteligência, idade ou nível socioeconómico. Por isso, é importante pedir ajuda especializada quando sozinhos não conseguimos ultrapassar as nossas dificuldades e os nossos problemas.

Ao dispor,

Os Serviços de Psicologia e Orientação